健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。早上起床时间应当在6点春夏秋季，7点冬季，这个时间段起床可促进新陈代谢，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入。
参考：
【1】如何不痛苦地早起？https://www.zhihu.com/question/22120300
早起
健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。早上起床时间应当在6点春夏秋季，7点冬季，这个时间段起床可促进新陈代谢，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入。
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【1】如何不痛苦地早起？https://www.zhihu.com/question/22120300