作者
佐藤传(日)：佐藤传，日本明治大学文学系毕业，多年钻研各种学习方法，在自我激励、自我成长和自我提升方面有着丰富的经验。 他在东京主持着一家“创造教育研究所”，为人们提供了一个实现自我的学习空间，迄今已有25年的历史。他提出的“MMM”（曼陀罗行列法）成为各大企业领导者。
内容简介
“每天早上拿出3分钟来写日记！”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！
很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助！晨间日记*的优点，就是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！
晨间日记创始人佐藤传，在本书中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则；详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，帮助你轻松上手，在最短时间内培养起这项好习惯！
目录
第1章 为什么要早上写日记
改变命运的日子突然来临了
第一步：职场氛围变好了
想法有了180度的大转变
冷静之后再写日记的好处
早晨作记录会更准确
“未来日记”让你更坚定
隔天早晨再确认能提高执行力
坚持梦想，不错失良机
晨间日记的四大功能
“早上很忙”只不过是借口
早上不赖床的方法
改掉早上起不来的毛病
日出时就起床
早晨沐浴让你精神百倍
早上是和自己相处的最好时光
第2章 写日记实现梦想
为何会兴起写日记的热潮
写日记改变人生
写日记的五大好处
什么样的日记可以让你实现梦想
不造假的真实日记
写日记时不要逞强
“一般的习惯”和“成功的习惯”
晨间日记的镇静作用
晨间日记的健康作用
晨间日记的记录作用
第3章 开始写晨间日记吧
一年一本的日记本不好用
使用连用日记本
活页笔记本更方便
12个月12本档案夹
365天纪念日计划
利用人类心理的“空格”
工作、金钱、健康、人际关系
为什么要先写天气情况
开始写的第一周要充满热情
第4章 电子晨间日记
用电脑写晨间日记
用Excel软件来写日记
每天增加魔法关键字
一生的晨间日记
写的和看的是同一个人
电子晨间日记一定要备份
使用Excel让数据表格化
使用查找功能找出遗忘的“那一天”
将电子邮件内容或照片直接贴上去
让电脑念晨间日记给自己听
用声音写晨间日记
什么是hmd日记
第5章 晨间日记七大作战法则
享受变化就能改变习惯
通过三大考验，养成成功习惯
原则一 早上写日记不要超过3分钟
原则二 先决定写日记的地点
原则三 只写一个字也没关系
作战法则一 开心日记作战法
作战法则二 ONE、TWO作战法
作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法
作战法则四 自我奖励作战法
作战法则五 昭告天下作战法
作战法则六 千日作战法
作战法则七 为别人努力作战法
第6章 梦想渐渐实现的DQ Power
有梦想的人没有梦想的人
给现在的自己打100分
吃亏或占便宜都无法获得幸福
拥有梦想的重要性
什么是DQ
DQ和恋爱的心情是一样的
流星的秘密”
梦的力量可以摧毁所有障碍
结语